5 conseils pour commencer le VTT en montagne
Si vous aimez la nature, l’air frais, les vues époustouflantes et l’adrénaline, le vélo de montagne est le sport qu’il vous faut !
Sortir des sentiers battus n’est pas seulement un excellent moyen de rester en forme, c’est aussi beaucoup de plaisir.
Mais avant de partir tête dans le guidon, il y a quelques choses que vous devez savoir.
1. Le choix du bon VTT
Choisir le bon vélo est essentiel si vous voulez avoir du succès dans vos trails de vélo de montagne.
Vous passerez de nombreuses heures en selle, il est donc important que vous soyez à l’aise sur votre trajet.
Nous vous recommandons de passer quelques séances sur la route avec votre nouveau vélo pour vous habituer à la conduite et à la sensation.
Assurez-vous que votre selle est à une hauteur avec laquelle vous êtes à l’aise et que vous vous habituez à passer les vitesses (vous le ferez souvent sur les sentiers), sans quoi vous pourriez vite expérimenter des douleurs dorsales.
Une chose avec laquelle beaucoup de nouveaux VTTistes ont un problème, ce sont les freins du VTT.
Ils sont généralement extrêmement sensibles par rapport à ceux d’un vélo standard (d’autant plus qu’il s’agit généralement de freins à disque sur la plupart des VTT), et à moins que vous n’ayez envie de voler au-dessus de votre guidon, nous vous suggérons de résister à l’envie d’appuyer trop fort sur les frein.
Au lieu de cela, vous devriez appuyer légèrement et progressivement sur les freins, ce qui vous donnera plus de contrôle, en particulier sur les itinéraires de descente rapide.
2. Les bons accessoires VTT
En dehors de votre vélo, il y a quelques trucks dont vous ne pouvez vraiment pas vous passer quand vous êtes en balade.
Si vous n’achetez rien d’autre, assurez-vous d’investir au moins dans un casque solide. Il y a beaucoup d’options lorsque vous achetez votre premier casque, mais nous vous recommandons d’opter pour un casque intégral.
Cela peut coûter plus cher qu’une protection standarde, mais croyez-nous, lorsque vous ferez votre première chute inévitable, vous serez heureux d’avoir fait l’investissement supplémentaire.
Si vous ne vous sentez pas en confiance après votre première sortie, nous vous suggérons également d’acheter des genouillères et des coudières pour une protection supplémentaire, après tout, quand vous dévalez une piste en terre, vous ne pouvez jamais être trop prudent.
Un autre incontournable est l’achat d’outils de base et d’un kit de réparation de crevaison.
Souffrir une crevaison lorsque vous êtes à des kilomètres en montagne de chez vous, c’est plutôt dégonflant et nous espérons que vous n’aurez que rarement à passer par là.
Mais si c’est le cas, vous serez content d’avoir votre petite boîte pour sauver la journée.
Évitez d’avoir à réparer des crevaisons en cours de route et emportez plutôt un ou deux chambres à air de rechange.
Lorsque vous achetez votre kit, assurez-vous qu’il comprend au minimum des démonte-pneus, des patches, de la colle et vous aurez également besoin d’acheter une pompe.
3. Montée et descente en VTT
Ce sont souvent les aspects d’une randonnée qui posent le plus de problèmes aux débutants.
Bien que vous ne rencontrerez probablement pas de montées techniques lors de vos premières sorties, il est toujours préférable d’être préparé.
La clé pour réussir une ascension difficile est de garder votre vitesse de pédalage élevée et constante.
Assurez-vous également de vous pencher vers l’avant, ce qui pousse votre pneu avant dans le sol, ce qui vous donnera plus de stabilité et réduira également la quantité de sauts de votre pneu avant que vous ne rouliez dans des trous.
Dans les descentes, il faut faire le contraire.
Assurez-vous d’abaisser vos hanches et de maintenir vos fesses juste au-dessus de la selle, ce qui vous offrira une position de conduite stable et vous aidera à éviter le fameux faceplant.
Assurez-vous de pratiquer cette technique dans des descentes douces avant de passer à des descentes plus difficiles.
4. Soyez accompagné
Pour les premiers tours, vous devriez vous assurer de partir avec d’autres riders expérimentés.
Non seulement cela vous aidera à rester en sécurité, mais cela vous aidera aussi à progresser.
Profitez de l’occasion pour voir comment ils roulent, surveillez leur position de conduite, le kit qu’ils utilisent et comment ils gèrent leur conduite sur différents terrains et obstacles.
Cela vous sera très utile à mesure que vous deviendrez plus aventureux sur les sentiers.
5. Surmonter le facteur peur
Une chose que beaucoup de coureurs, même les plus expérimentés, ressentent, c’est la peur de tomber.
Même les meilleurs riders du monde tombent encore, c’est le risque qui vient avec la récompense de la montée d’adrénaline que vous obtenez en descendant une pente.
Notre dernier conseil est d’embrasser votre peur.
Presque tous les cyclistes sont nerveux lorsqu’ils s’attaquent à leur première descente, mais si vous restez calme et que vous continuez à freiner, vos chutes vous feront plus de peur que de mal.
La clé est de rester détendu et de laisser votre vélo bouger naturellement pendant que vous roulez.
Et enfin surtout, n’oubliez pas de vous amuser !